Pierwsze spotkanie
Kilka pierwszych spotkań (1-3) to wstępne i diagnostyczne wizyty. Przede wszystkim po to, aby określić istotę problemu i cele, ale też sprawdzić czy psycholog/coach/terapeuta i klient/pacjent pasują do siebie osobowościowo. Jest to czas również na wybranie odpowiedniej formy pracy i ustalenie jej zasad. Jeśli nie wiesz czego dokładnie potrzebujesz, zawsze możesz przyjść i skonsultować to, być może będzie to Twoja jedyna wizyta, aby być może początek przygody w poznawaniu siebie i kształtowaniu swoich mocnych stron.
Formy wsparcia
Poradnictwo psychologiczne
Poradnictwo psychologiczne jest krótkoterminowe, ograniczone do kilku wizyt i przeznaczone dla osób zdrowych bez zaburzeń osobowościowych czy psychicznych, doświadczających chwilowych trudności.
Coaching
Jeśli nie odbierasz swoich problemów jako poważnego kryzysu psychicznego, ale odczuwasz pewien dyskomfort psychiczny, bo masz trudność w osiągnięciu swoich realnych pragnień, coaching jest właśnie dla Ciebie.
Psychoterapia pozytywna
Jeśli Twoje problemy są powtarzalne, utrwalone lub chwilowe lecz wywołujące cierpienie i powodujące nieradzenie sobie z podstawowymi rolami życiowymi, zostanie Ci zaproponowana prawdopodobnie psychoterapia, która jest bardziej rozciągnięta w czasie.
Zasady pracy
Każda z powyższych form pracy psychologicznej ma swoje odrębne zasady (kontrakt, setting) i zostają one omówione po wybraniu jednej z nich. Są one bardzo ważne dla procesu terapeutycznego czy coachingowego, jednakowe dla każdej osoby. Dotyczą one m.in. ustalenia formy pracy i jej celu, czasu trwania, przebiegu sesji, spóźnień i nieobecności, odpłatności, sposobu kontaktowania się. Zwykle kontrakt jest uzgadniany ustnie, naturalnie w przebiegu konsultacji, w przypadku wątpliwości znajduje się on w pracowni w wersji papierowej.
Na koniec
Masz wątpliwości? Zastanawiasz się czy naprawdę potrzebujesz wsparcia psychologicznego? Zawsze możesz zapytać, skontaktuj się ze mną.
Z pewnymi rzeczami potrafimy poradzić sobie sami lub z pomocą bliskich czy przyjaciół. Do innych potrzebujemy fachowców i specjalistów (mechanika, elektryka, chirurga, stomatologa). Pewnych rzeczy nie zrobisz sam. Tak też jest z higieną psychiczną. Czasami potrzeba kogoś jeszcze, aby przywrócić swoje życie do równowagi. Wtedy z pomocą może Ci przyjść psycholog, coach, psychoterapeuta lub w ostrzejszych stanach- psychiatra.
Możesz powiedzieć byłem raz i to nie działa albo przywoływać nieefektywne i nieprzyjemne wizyty.
Pomyśl chwilę. Czy jeśli boli Cię ząb to rezygnujesz z jego leczenia po nieudanej wizycie u stomatologa? Jeśli Twój mechanik samochodowy nie uporał się z problemem, to czy porzucisz samochód czy znajdziesz innego mechanika? Zawiodła Cię ekipa remontowa i zrezygnowałeś całkowicie z remontu czy poszukałeś innych odpowiednich osób?
Osoby pracujące w obszarze zdrowia psychicznego to tacy sami ludzie jak pozostali, są różni i trzeba znaleźć takich, którzy będą wystarczająco dobrzy dla Ciebie. Pamiętaj jednak, nie ma ludzi idealnych. Kierowanie się opiniami innych nie zawsze jest skuteczne, bo każdy ma inne wartości, które ceni. Nie zawsze udaje się trafić do odpowiedniego specjalisty za pierwszym razem. Ale Twoje zdrowie i samopoczucie psychiczne jest co najmniej tak samo warte tego, aby zająć się nim jak innymi ważnymi dla Ciebie rzeczami. Nie poddawaj się! Zawsze jest jakieś rozwiązanie!