Psychoterapia pomaga zrewidować przekonania, uporać się z emocjami i zachowaniami będącymi powodem dyskomfortu, w celu poprawy dobrostanu i zdrowia psychicznego.
Istnieje wiele nurtów psychoterapii, jednak w obecnych czasach dochodzi coraz częściej do ich integracji i czerpania z różnych podejść, aby dobrać jak najlepszy sposób pomocy dla danej osoby czy grupy osób.
Są też kierunki psychoterapii, które połączyły różne nurty i stworzyły spójny jednolity i często uniwersalny system terapeutyczny dla osób z różnymi problemami.
Jednym z nich jest Transkulturowa Psychoterapia Pozytywna.
Jest to zintegrowany i metateoretyczny system diagnostyczno- terapeutyczny łączący w sobie m.in. podejście psychodynamiczne, ponawcze, humanistyczne, strategiczne i transkulturowe.
Istotne w tym podejściu:
- zasada Positum czyli dostrzeganie wszystkiego co jest nam dane, zarówno słabych jak i mocnych stron
- Model Równowagi czyli szukanie harmonii w czterech głównych obszarach życia człowieka (ciało, umysł, kontakt i sens)
- stała struktura procesu terapeutycznego czyli pięć kolejno następujących po sobie etapów
- mikrotraumy (małe codzienne trudności trwające przez dłuższy czas) oraz makrotraumy (wydarzenia zagrażające życiu) jako przyczyny problemów psychicznych
- zaburzenia i choroby psychiczne jako nieświadome dążenie organizmu do równowagi psychicznej i rozwoju osobistego
- równoważenie perspektyw czasowych
- sięganie do metafor i opowieści w celu wzbogacenia doświadczenia
- nadzieja, patrzenie na człowieka jak na kogoś kim może się stać i akceptowanie go takim jaki jest
- otwartość i wykorzystywanie wszelkich dostępnych metod z różnych podejść w razie potrzeby
- krótkoterminowość, przeciętna ilość sesji – 30
